常吃这3道美食轻松燃脂塑身

北边之北
2016-06-13 16:20:17

  夏季就是一个露肉的季节,因此为了能更好的穿上心仪已久的衣服,很多人都想通过减肥的方法来塑造好身材,秉承着“瘦穿什么都百搭”的理念,于是减肥成为人们口头常说的词语。然而,当你面对一桌丰盛的美食时,你真的能忍住?其实,要想健康且有效的减肥,不妨从饮食入手,只要吃对正确的食物不仅能更好的帮助人们养生,同时更能轻松燃脂瘦身。

  一、3道美食能轻松减肥塑身

  1、火龙果

  火龙果是一种含有丰富营养成分的水果,不仅具有爽口的口感,同时还是极好的减肥食物,是想要健康减肥人的不二之选。

  火龙果的含糖量很低,因此多吃并不用担心长胖,同时还可以有效的帮助脂肪进行燃烧,达到一定的瘦身作用。

    且火龙果中还含有较多的果胶成分,其具有一定的吸附性,因此进入肠道中能对对积存在肠道中的毒素进行吸附,消灭肠毒。

  火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,其中花青素还是一种重要的抗氧化剂,能对体内代谢所产生的自由基进行消除,进而达到一定的抗衰作用。

  并且大约在100克的火龙果中含有大约1.9克的膳食纤维,这些物质能有效的增强人体的饱腹感,从而减少其它食物的摄取,达到一定控制体重的目的。

  因此,对于想要减肥的人群,在炎热的夏季不妨适量多吃点火龙果,晶莹剔透的果肉不仅让你瞬间有食欲,重要的是多吃不仅不用担心长胖,还能轻松解馋瘦身。

  2、竹笋

  竹笋是夏季的常见美食,不仅可食用的部分水分较多,其中纤维素的含量也很高,且热量很低,所以说,竹笋便很适合用于减肥食用。

  在竹笋中含有丰富的植物纤维,这种物质进入肠道中能很好的增加肠道中的水分存储,使得肠道处于一个水分相对充盈的状态,于是能更好的促进肠胃进行蠕动,并能对积存在肠道中的宿便进行分解及促进其排出体外。

  这在一定程度上有效防治便秘,同时还是保护肠道健康的有效措施。大家都知道,肠道中若长期被毒素“侵占”,便会被人体反复吸收利用,这也是诱发肠癌的重要因素之一。因此,适当多吃点竹笋是防肠癌的重要方法。

  此外,竹笋本身就是低糖、低脂的食物,且富含丰富的植物纤维,所以能有效的消除体内多余的脂肪,这也是燃脂塑身的有效方法。

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