女人多吃这3种食物轻松养血安神

念远怀人
2016-07-08 19:05:11

  说到女性保健,最为重要的便是补血了,因为女性的生理性比较特殊,几乎每一个月都经历月经,从而导致身体处于一个不断失血的状态。中医认为,气血是人之根本,只有拥有一个充盈的气血,便能使得女性看上去面色红润健康,同时更是维护身心健康的重要手段。然而补血的方法有很多种,今天小编想为大家介绍的便是通过食疗进行补血。在饮食中只要常吃3种食物不仅能很好的养血,还能达到安神的作用。

  一、女性吃什么能养血安神

  1、阿胶

  女性经常吃点阿胶能很好的提高血液中红细胞以及血红蛋白的含量,达到不错的补血作用。

  另外在阿胶中还含有丰富的钙质,这种物质是维护女性骨骼健康生长的重要成分,所以多吃点阿胶便能为身体源源不断的注入钙质,从而有效的提高骨骼中钙质的密度。

  这也是利于骨骼健康生长,以及促进人体对于钙质吸收和存储的主要因素,同时这对于防止骨质疏松还发挥十分重要的作用。

  此外,阿胶的主要作用便是补血,其中由于血虚而引起的月经不调等症状及受孕的女性,都可以通过食用阿胶进行阴血的补充,并且,阿胶中还含有丰富的精氨酸、组氨酸、钙等营养素,本身就具有安胎的效果,因此多吃点阿胶能起到极好的养胎和安神的功效。

  另外,对于一些总是心烦意乱的女性来说,经常吃点阿胶也是很好的安神选择。因为阿胶能很好的强化人体内钙质素的营养,并对神经系统产生极好的调节作用,从而起到一定的镇静安神的效果,能很好的稳定不良情绪、消除紧张的感觉。

  2、桂圆

  说到桂圆,我想很多女性对此都十分熟悉,这是一种十分常见的营养滋补佳品,那么对于女性而言,经常吃点桂圆能起到哪些养生好处呢?

  在桂圆中含有丰富的铁、钾元素,这些物质被人体摄取之后进入血液能很好的维护血液的健康,对于改善人体贫血的症状发挥十分重要的作用。

  同时,在桂圆中还含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养素,这些物质能快速的被人体所摄取,从而能很好的为人体进行能量的补充,此外还能很好的促进血红蛋白的再生,这对于女性来说是补血及补充能量的重要方法。

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