坚持每天慢跑是一种什么样的感觉?

　　问：坚持每天慢跑是一种什么样的感觉?

　　观点1：最近开始慢跑，原因身体胖，各种指标增加，不得不减肥，健身房没时间，只能晚上去附近大桥附近跑步。起初慢跑真是找各种理由拖延不去，到最后还是硬着头皮跑起来了，说实在的，开始走三分之一热身，然后三分之二的路程跑步，当你真的出汗时，身体内的能量开始释放，那种酣畅淋漓的感觉犹然而生，心情会越来越舒畅，直到跑到终点，你会觉得身上无比的轻松，心里的压力也随之消耗。就一个字:爽。今天天冷，路上几乎就我一个人，我是个怕黑的男孩，但今天晚上我没有一丝恐惧，还有一种勇往直前的心气。所以，不管为了什么，健康也好，娱乐也罢，跑步带来的快感真的能让你释放很多。所以推荐同学们享受自然，享受慢跑。

　　观点2：我每天坚持慢跑，目前的频率是早晚各慢跑一次，早上起床洗漱后就会开始早上的慢跑，晚上慢跑一般会在晚上八点左右开始，我来说说自己的感觉吧!

　　感觉一：感觉坚持慢跑后人的整个身体变轻了，以前没有慢跑，每天早上起来总感觉身体很疲惫，后来经过一段时间慢跑之后明显感觉到身体的疲惫感消除了很多;

　　感觉二：心态好了，这个可能也跟人的心理作用有点关系，总感觉我在坚持锻炼，身体一定会更加好，越这么想感觉越开心，从而也带来了心态上的变化;

　　感觉三：睡眠质量有提升，可能跟晚上慢跑有关系，把身体跑疲劳了，回家洗个澡然后睡觉，很容易入睡，并且梦很少，睡眠质量也高了很多。

　　观点3：这个要看你每天跑多少了，大于5公里的话并不建议每天都跑，锻炼身体隔天足够了，不跑的时候可以做一些肌肉锻练或者游泳什么的，切记盯着跑步一项，菜味道再好也怕每天吃还只吃那一样。