午睡对人有多重要?

　　有一句话叫做“中午不睡，下午崩溃”，到底午睡对人的精神改善有多重要呢?

　　问：午睡对人有多重要?

　　观点1：午睡的好处多到数不胜数，什么降血压降血脂，我就不说了。

　　现在网上还说可以增强个人记忆力等等的效果，虽然不知道有没有夸张的成分，但是午睡确实有立竿见影的效果

　　老人常说要主要午休，这对人一天都很有帮助和效果，午睡的时间还真不需要太长，所以不管你是做什么工作的人都有时间抽出来午休一下，午休的时间只需要 5-20分钟就可以了，你会感觉瞬间就没有了乏困的感觉，这是午睡最佳的效果，如果强打精神，硬要自己工作的话，很有可能适得其反，一下午都没有什么好的工作效率和效果，这一天都变得浑浑噩噩，不如直接午休10分钟是最直接的方法了。

　　午睡和晚上睡多少时间绝对是没有任何关系的，是独立的，每个人都需要午休一会。

　　观点2：人们常说一日之计在于晨,所以早晨与上午一般是人们一天工作中的最重要时段,不管你从事的是体力劳动还是脑力劳动,一般通过一上午不停地忙碌和工作，身体已有了微微倦意,特别是因工作需要,在凌晨两三点就起床工作的人们，在午歺后睡意更浓,午间休息必不可少。短暂的午间休息可以使人精神焕发和体力倍增,提高其工作效力,特别对于中老年朋友们来说.中午休息午睡半个小时,能使你血压恢复正常,减少由心脑血管疾病导致的瘁死，能使其死亡率大大降低。正确的午间休息时间一般为二三十分钟最为适宜,休息姿势因地制宜,因人而异,反之午休时间越长越容易使人感到疲倦。所以掌握正确的午间休息时间和午休知识,能更好地提高我们的工作效率,更加有益于自己的身体健康,大家何乐而不为呢?