早晨起来动力不足，怎么给自己打一管鸡血?

　　每天早晨，你怎么开启活力满满的一天?

　　问：早晨起来动力不足，怎么给自己打一管鸡血?

　　观点1：问自己一些充满力量与活力的励志问题。提问的质量将决定你的生活质量。每天早上起床，我都会问自己两个问题，一是“今天我能做什么让我爱的人知道我爱他”，还有就是“怎么样能过上我梦寐以求的生活，并能一直乐在其中?”

　　写下自己的感恩清单。生活中有哪些事情值得感恩?花点时间，把你所能想到的每件事情都写下来。不管是关于家庭的还是关于友谊的，也不管是关于健康的还是关于金钱的，只要是你能想到的就都记下来。无论生活看起来有多糟糕，总有些事情是值得感恩的。

　　活动 = 情绪。要想改变诸如心灰意冷、沮丧、无聊等不良情绪，最快的办法就是改变你的活动方式。如果你想要变得清醒、有动力、有活力……那就请充满活力地、清醒地说话和做事。

　　观点2：这是一个很实际的问题，相信现在很多年轻人都存在早晨起来浑浑噩噩的精神状态。笔者亦然。

　　为什么会出现动力不足的现象呢?主要与生活状态有关，譬如现在年轻人普遍夜生活丰富，晚上睡觉大多很晚，睡眠不足势必导致早晨睡不醒，勉强起来，精神还在睡梦中;另外，现在年轻人普遍缺乏锻炼，现在的身体状况估计都不如读书的时候，那时候天天早操，还有体育课等。现在上班下班、吃饭睡觉，身体都处于亚健康状态。

　　观点3：一觉醒来，伸个懒腰，把窗帘拉开，窗户打开。看看清晨的第一缕阳光，喝一杯带点蜂蜜的温开水，面对镜子微笑着给自己加油。

　　洗漱完毕，吃个早餐，看看手机网上银行的余额，想想还没买下的车子和房子，还有家中年事已高的父母，身上的责任不容自己去懈怠。

　　公交车上人来人往，窗外街角的乞丐也已经开始了忙碌，四肢健全的自己靠知识与技能就能取得报酬。不用雨里来风里雨，靠自己最光荣，顿时感觉斗志昂扬。

　　公司又新来一个小美女，还被分到你那当助手，终于也算熬出点了头。听说今天中午吃水饺，久违的味道也算是一件幸事。 下班后，老婆说去陪我买新鞋，公司那些单身狗只能回家独自醉，原来幸福也可以很简单。

　　今天风和日丽艳阳天，不见雾霾的天空真是海阔天空。

　　常想身上的责任，常想已经拥有的，常想未来想要的，踏踏实实，心也会平和，斗志也会昂扬。

　　观点4：这个可能每个人的情况都不同吧，我主要有3种方式，1.在睡前计划好明天做什么1.2.3.4等等列出来，早上一起来我心里想的就是这几件事，由于昨晚就念叨好的，所以感觉是必须要完成的，所以动力很足。2.有时候，我并没有计划好什么东西，这时会感觉比较枯燥，想休息，什么都不想干，然后我就会洗个澡或者洗个脸，奇怪的很，洗完就感觉精神很多了。3.这一种我不是很推荐用，打游戏，我是一个爱打游戏的人，有时候不是很精神就打一盘游戏，由于你要专注度很高才能玩的好，所以必须给自己打起精神，效果是挺好的，不过我有时候会收不住手，一直玩下去，然后精力都耗费光了。

　　观点5：要想早起，就必须有规律的早睡觉。并且给自己设定早起的动力，并强调自己要坚持下去。只有下了决心，才能按时起床，并且很快的动起来。

　　我坚持冬泳30多年，近年开始骑车，长期都坚持晚上9点睡觉，早上3点到3点半起床，4点左右骑车。

　　现在化验血糖和甘油三脂指示正常，血压80/120，收到了明显的效果。而且感觉身体舒服，心情愉快。

　　如果不能正常休息，早上起来锻炼身体是有害的!

　　只要有了动力，早起还是个很好的习惯。