养生厨房20161222期葱油面做法剧透 高膳食纤维高钙高胡萝卜素的食材是什么

　　【养生厨房 20161222 播出】 菜名：葱油面;

　　食材：大葱、小葱、面条、海米、海苔

　　专家：左小霞 解放军第309医院营养科主任

　　夏 天 中国烹饪大师

　　特点：最近一碗小小的葱油面很受大家的喜爱，作为淮扬菜出身的夏天大厨，更是做得一碗地道的葱油面，那么他的独家葱油是怎么做的呢?为了达到营养均衡更健康，左老师带来了一个高膳食纤维、高钙、高胡萝卜素的食材，它不仅营养特别丰富，还是拌葱油面的绝配，这个食材又到底是什么呢?接下来赶快到金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧。

　　步骤1：葱白切成细丝。

　　步骤2：3成油温下锅炸制葱丝，加入一个香菜根，待葱丝微黄捞出备用。

　　步骤3：锅中留少许葱油，加入一碗生抽，小火熬煮后，将酱油、葱油和海米混合。

　　步骤4：将混合好的葱油加入面中，放少许海苔、油菜、炸葱丝拌匀即可。