为什么大众如此迷信跑步?

　　为什么大众如此迷信跑步?

　　观点1：跑步对人的身体改变应该是多方面的：

　　1：眼睛。跑步时眼睛直视对方，对保持好视力及近视眼恢复有好外。

　　2：颈部、肩部、脊椎。现代人经常坐在电脑前，这些部位多会不适，跑步运动可以很大改善这些。

　　3：心脏。增强心脏和心血管系统的功能和活力。

　　4：血液。跑步增强了心脏和改善了新陈代谢，血液质量提高。

　　5：肺部及呼吸系统。肺活量增强，呼吸循环系统也得到增强。

　　6：肝脏。消除脂肪肝效果显著。

　　7：腹部。消除腹部多余脂肪，拥有平坦腹部。

　　8：腰部、臀部。腰线更漂亮，臀部也变得更圆润。

　　9：膝盖。越来越结实。

　　10：肌肉。全身肌肉都变得更结实和富有弹性。

　　11：肠胃。消化排泻功能明显增强，就算食欲增加因跑步代谢加强也不会发胖。

　　12：骨骼。密度、强度、柔韧度大幅度增强和提高。

　　所以，跑步不光对减肥有很好的作用，对全身的改善也是十分有好处的。跑步并不需要借助什么器械或特别的场地，想跑就跑起来;公园林荫小道、田野上、马路上等等随时可以开始跑起来。我们最大的问题是坚持，只有长年累月的坚持才会有明显的效果，并从小目标如每天1公里再2公里这样循序渐进地增加目标。还有刚开始膝盖会有些疼，但只要敖过一阵子膝盖疼痛会消失并会变得越来越结实……

　　观点2：我去年戒烟成功后因为营养吸收得进来了身体一下子变胖，也因为吸了十几年的烟，惠普已经不行了，所以就抱着锻炼一下肺部跟减肥的心态开始了夜跑，刚开始的时候我急功近利，每天跑个七八公里，跑了一星期之后腿就疼的受不了，后来，去跑步吧学习了一下，慢慢的，改为跑一天休息一天，每次只跑五公里，就这样坚持着跑，效果还是有的。后来，改成了晨跑，早晨太阳都没出来，就先去跑了，不管是冬天夏天台风下雨都坚持跑，因为跑步上瘾了。光靠跑步减脂的话，其实，没那么容易的，我都是跑步5公里，跑完走回家再拉伸腿部，然后力量锻炼哑铃健身。现在我已经瘦回来了，而且身材比以前好很多，建议想减脂的不要急功近利，只要你能坚持不懈，都会有回报。让时间见证一切.

　　观点3：作为一个菜鸟，夜跑才1个多月，只能跑一天休息一天，因为发现连续跑腿脚有点疼，开始一次跑3公里，现在也就6公里一次，时间在43分钟左右，真正的慢跑。我是为了戒烟和生娃，转移自己的注意力，提高自己的身体素质，不是为了减肥。跑步过程真的很辛苦，相信刚开始跑步的朋友都有这个体会。但是跑完洗澡后，那种神清气爽的感觉，真的棒极了!而且身体明显有好转。以前是经常熬夜，基本凌晨1点睡，早上7点起床，从不锻炼，喜欢吃重口味，吃荤腥，一天一包烟，大学毕业5年从128到现在的160斤，真的很痛恨自己。好在，随着跑步的进行，身体逐步好转，希望各位也可以科学跑步!科学跑步!

　　还有其实跑步真的不省钱。跑步的装备，饮食，还是有一定成本的。不是随便穿个什么就可以跑的，很容易对身体造成损伤。

　　观点4：关于跑步减肥这个问题，我觉得我还是有发言权的，嘿嘿。

　　身高172，最高峰是体重185斤，太胖，天天挺着个大肚子，朋友打趣的说，人家妇女是十月怀胎，你这可是终身怀孕了?，大写的尴尬?

　　今年，在外求学的孩子，在我生日前夕，买了个手环，要我每天晒步数，并监督我，从此踏上了跑步减肥之路!

　　从三月份到现在，已近十个月，我从185斤减到现在的153斤，共减了32斤，其中的酸甜苦辣，可能只有经历过的人才能体会。

　　之所以写出来，只是想告诉大家，当你真的决定减肥时，一定要坚持，实在坚持不了的时候，还是必须坚持，然后，然后你就会亮瞎所有鄙视过你的眼。

　　哦，对了!大家减肥时一定要循序渐进，经常上网看看别人怎么做的，PS(头条上就有好多关于跑步与健康减肥的知识，我就是这么干的)，不要伤到了自己，那就得不偿失了。

　　观点5：有点不太理解什么叫迷信跑步，这种说法有很明显的贬义成分，似乎跑步是个害人的事，搞得很多人因为跑步吃了大亏，但还是孜孜不倦的坚持，跑步就是个披着羊皮的狼一样。

　　其实，跑步大概是所有运动里最简单的吧，打篮球踢足球还要先买个球呢，跳绳至少也要买根绳，更别说还要找队友了，甚至游泳，买条游泳裤是必须的吧，而跑步，换身比较宽松的衣服，穿双运动鞋(当然如果你说自己全是休闲鞋和皮鞋没有运动鞋还要去买就当我没说，不过任何运动都需要运动鞋，所以这个其实算默认配置了。)就能开始，似乎没什么有氧运动比跑步更方便了吧?

　　我不是什么体校专家，所以不摆数据，我摆实际例子，我是为了减肥开始跑步的，最重的时候220多斤，从一开始跑个2000米就累得不行到可以跑10000米，当然为了膝盖着想我一直控制在7000米左右，毕竟自己吨位大。效果很明显，瘦了十几斤都只能算题外话，我学校寝室在七楼，以前上个楼踹半天，开始跑步后，一口气上七层真的没啥感觉，肺部得到了锻炼，手脚力量也提升了。我从跑步里获得了实打实的好处，但这种好处是建立在我坚持了相当一段时间之后的，随便跑了一两天然后说没有用的，不在讨论范围之内。毕竟任何运动都需要长期坚持的，习惯吃快餐的，10000一年的健身房卡也一样救不了你们。

　　跑步和其它有氧运动有啥区别吗?运动的目的都是为了让身体更加健康，虽然目前为止我减肥还在途中，因为忙着考研基本没怎么跑了，但身体素质一直没有降低，这也是我对提问最大的疑惑，什么叫迷信跑步?如果说跑步的作用没人们想的那么大，但至少没啥坏处，如果是因为运动损伤的话，篮球足球还有骨折的危险呢，并不比跑步好多少，真正想认真运动锻炼的人，多少会注意保护自己的，只是一时头脑发热做做样子运动的人，任何运动受伤风险都大。因此，和跑不跑步其实关系并不大。

　　总的来说，跑步是个简单的运动，但其实就和很多事情一样，深挖了也是有很多可以研究的，如何选速干服，如何保护膝盖，选合适的跑鞋，但这都是进阶选择了，对新手来说，能坚持跑下去，再去研究怎么让自己跑的更开心才是最好的。运动不分贵J，没有谁好谁坏一说，选择运动，既是对自己身体负责，也是对关心自己的人负责，对很多决心减肥，决心让自己更好的人来说，跑步是一个不错的开始，哪怕是练肌肉，和跑步结合也是不错的搭配。因为跑步可以和各种运动相结合，并不冲突。

　　最后也希望大家都能够坚持下去，有一副健康的身体，一段更加幸福的人生~

　　观点6：首先，我就是一个非常喜欢跑步的人。有时候，一个人，二十公里也很轻松的跑下来。写一下体会：跑步是一种锻炼。这点不用多说。是一般入门级的跑者的初衷。接着你会发现，跑步能够释压。无论是几个人一起跑，还是沿途的风景或是出一身汗，感觉身体轻松了，头脑也清醒了。好多积压的事也都慢慢化解了。对于一个中级跑友来，这一点都不夸大其辞。慢慢的，你会发现，跑步是一种探索，挑战。跑一条陌生的路，每一段都是新鲜的空气，环境，这段路通哪?小跑过去，那种山重水复疑无路，柳暗花明又一村的惊喜，就是一种探索，挑战。这种感觉是你坐一辈子车都体验不到的。如果你跑惯了，五公里，十公里，二十公里。慢慢的你就会发现，没有什么困难不能被你踩在脚下的。身体是革命的本钱，身体好了，你会发现干什么事情都很自信。即使出现了坎坷，跑跑步，出出汗，轻松很多。这就是跑步。