20170120养生厨房栗香八宝饭做法剧透 栗子的功效

　　【养生厨房 20170120 播出】 菜名：栗香八宝饭;

　　食材：米、栗子、腊肠、玉米

　　专家：张 晋

　　西苑医院治未病中心主任

　　夏 天 中国烹饪大师

　　特点：栗子有很多的好处，比如它有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。日常做饭，栗子同样还可以部分替代主食的作用。今天就跟着夏大厨一起学学如何炒出诱人美味的栗香八宝饭吧。下面我们就走进金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下吧。

　　步骤1：米泡20分钟，然后小火煸炒。米炒香下入腊肠翻炒。

　　步骤2：之后下入栗子和玉米，加入汤汁焖制20分钟。

　　步骤3：临出锅前加入素菜，鲜味酱油即可。