市户外运动健身协会会长薛来强谈攀岩

　　10月18 日至10月28日，由广东省社会体育中心、广东省奥林匹克体育中心承办的全国第二期攀岩社会指导员培训在广州举行。福建全省3人参加，我市户外运动健身协会会长薛来强作为福州地区唯一代表参加。

　　“攀岩运动被国家体育总局列入高危体育项目。”薛来强向记者介绍，参加培训的学员相当一部分是参加地全国性比赛的高手，自己在培训整个过程中感到压力很大，但收获也很大，今后他将争取把这项热门体育运动向市民推广。

　　薛来强告诉记者，攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧，在运动过程中人的身体能得到全方面锻炼，比如手的抓力，手臂伸缩的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量等。

　　据介绍，我市的镜洋镇大化山就被列为省户外攀岩基地。攀岩运动好处有6个方面：一是通过攀岩运动，增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，国外已有医疗领域将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上；二是增强体力，攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力；三是培养集中力，脚下全神贯注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。四是增强进取心，当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持 已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心；五是树立自信心，面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，心性自然要比常人更为自信；六是训练平衡感，被称为在岩壁上行走的“蜘蛛侠”，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感。此外，攀岩在培养意志方面的好处更是不少。总之攀岩运动是一项深受青年人喜欢和极具挑战的运动。