李湘再发福现游泳圈 5式减肥瑜伽塑造迷人曲线

前不久李湘发福众人以为是怀二胎，，但随后她澄清只是在备孕期。近来李湘发福迹象再度明显，独自一人返回北京时，穿着黑色连衣裙都遮不住腰间的肥肉，游泳圈若隐若现。小编不禁想感叹：湘姐，即便是备孕，也不要胖得太离谱啊。

属于短裤短裙的夏季一定要露肉，这个时候没有迷人的s曲线怎么好意思出街呢，小编为大家介绍简单5式瑜伽，帮助大家轻松雕塑全身曲线，赶快学起来吧！

1. 单脚屈伸

（1）两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。

（2）右腿抬起45度，重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。

（3）深呼吸，抬起右脚，同时尽量弯曲左侧膝盖。

（4）深吸气同时张开左侧膝盖，有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次，然后换右腿也重复10次。

2. 抬脚后跟

（1）两腿等肩宽地立正站好，两手撑腰。

（2）深呼吸，同时弯曲膝盖，做半蹲的坐姿，脚底均匀地承载全身重量。

（3）从半蹲坐姿里彻底地抬起后脚跟，深吸气，同时伸直膝盖站起来。呼气，同时放下脚后跟，恢复最初的姿势。动作重复10次。