起床困难户福音！可通过声音监测睡眠质量并在最适当的时间叫醒您

相信在当前这个季节，有好多好多的起床困难户，总是会出现闹钟响铃时怎么也爬不起来的问题。此外现在很多人也都比较关注自己的睡眠质量，都希望通过监测自己的睡眠，从而改善并提升睡眠质量，让自己的生活质量更高。这里以苹果 iPhone 手机上的一款可以监测睡眠质量的 app 应用为例，它可以利用手机自带的话筒来检测我们的睡眠质量。大家可以在 App Store 中搜索 Sleep Cycle 这款软件，当前是可以免费下载，如图所示

当下载安装好软件以后，会进入欢迎界面，引导用户使用“麦克风”来检测睡眠质量。当然在软件的【设置】列表中的移动检测中可以设置。

如果在以前用过这款软件的小伙伴，应该知道软件最初是利用 iPhone 上的加速度计来检测睡眠质量的，必须把手机放在床头的位置上，然后通过这个传感器来检测用户在睡眠中的活动，从而通过软件计算来得出一个大概的睡眠质量。据官方介绍，全新开创的声音分析技术具有专利智能算法，经过长期的使用训练后，可以识别用户在睡眠时移动时发出的声音。

现在这款软件通过使用 iPhone 的麦克风来检测睡眠质量，就更加方便了，可以把手机放到床头柜上，然后为它充上电源，就可以自动监测我们的睡眠质量了。如下图所示，用这样的摆放方式，就可以了。

与其它同类型的睡眠监测软件以后，当设定一个起床时间以后，软件会在提前半小时的区间内唤醒我们。人们在睡觉的时候，有深度睡眠与浅度睡眠二种状态，反复交替的。比如当设定了一个8点钟的闹钟，软件会自动识别当前用户的浅度睡眠状态，然后在结合设定的闹钟时间，在这个时候来唤醒用户，让我们可更加轻松地起床，并保持一个清醒的状态。

如下图所示，这时当设置了闹钟以后，软件的主显示界面。此时当有声音发出时，会看到屏幕上的波浪线在跳动，说明此时软件已经在开始监听并识别用户所发出的声音了。接下来便可以把手机的屏幕朝向下方，放到离自己近的地方就可以了。

当起床以后，可以在软件的【统计】栏目中，看到自己在昨晚的一个关于睡眠质量的数据统计分析。有简洁直观的图形显示，也有详细的数据显示，非常的方便。

有了这个工具以后，相信对于一些起床困难户还是会有一定的帮助，一方面可以监测自己的睡眠质量，另一方面还可以让自己在起床是不那么艰难。如果您有疑问，或是想了解更多关于苹果方面的教程，可在微信中搜索并关注个人公众号：Bbearyang