沈卓盈为无线电视旗下经理人合约艺员,主要担任节目主持,亦有参与剧集演出。直至古灵精探B所扮演的陆安彤播出后,因角色的冷艳形象而渐渐令人认识。 沈卓盈于2002年参与第四届《TVB周刊》封面女郎选举获得冠军而入行,其后拍过不少广告,以2005年的《优の良品》广告中的演出最为令观众留下印象,当时被称为「良品妹」。 于2006年,沈卓盈有机会与当届港姐徐淑敏与及才子王贻兴合作主持资讯节目《最紧要正字》,而终于令观众对其名字留下印象。