张继科回忆奥运前在厦门训练 每天仅睡四小时

　　11:10，伦敦奥运会乒乓球(微博)男单决赛第五局，王皓落后一分，这时他的眼神看向张继科，默念了句什么，自顾自地点了点头。对面的张继科盯着球台，没有看任何人。电视机的镜头这时给了坐在观众席的刘国梁，他微笑着，看着两个徒弟。接着王皓发球，追平比分。张继科一直看着地板，发球，得分，再由王皓发球，接着王皓将球打飞，张继科拿下比赛。

　　4比1，张继科跳过挡板，飞奔到冠军领奖台前跪地一吻，旋即又“飞”回来，与王皓击掌拥抱，享受着全场球迷的掌声。

　　接着，张继科展开国旗，与王皓一人拿着一头，鞠躬敬礼。

　　时间在这里没有停留，但是在很多人的记忆里定格了。只有两名运动员参赛，各自守住一个半区，会师决赛提前锁定金牌，场上决出胜负之后冠军和亚军手握五星红旗拥抱，那种既踏实又纠结的心情以及赛后这些画面带来的震憾和感动，也许只有看中国乒乓球队比赛时才会油然而生。

　　不，不是冠军和亚军。“这场比赛，不是我拿到金牌，王皓拿到银牌，而是金牌我俩每人各半。”张继科说，“我在上半区先打半决赛，王皓守下半区，实际上他给我减轻了非常大的压力。因为我知道王皓打外国人的成绩要比我稳定得多，即使我在上半区输了，中国队也会有王皓撑着，尤其到最后两场单打，我打得非常流畅，感觉非常享受比赛。”

　　张继科的享受停留在了决赛获胜的那一刻，他没有像在鹿特丹获得世锦赛单打冠军后那样豪放地发泄激情，与其说他在顾及队友王皓的感受，不如说他是发自内心地佩服对手王皓。“拿着国旗的时候，我的眼睛一直偷偷瞄着王皓，看着他我也挺难受的。”张继科说，在决赛前他是一定会把王皓当对手的，无论王皓是他的好朋友还是亲哥哥，“但是赢完后真感觉王皓很不容易。一次拿了奥运单打亚军可能下次有信心去冲击拿冠军，但是第二次还能站上亚军领奖台，一般人真站不上去，更何况是第三次。我肯定做不到，失败后再挑战一次的勇气我有，两次我做不到。”所以在领奖台上搂着正在微笑的王皓，张继科是打心眼儿里佩服他这个兄长的。

　　张继科说，因为有王皓在，这次奥运会的单打比赛，在他看来更像是一场团体赛，时刻能感觉到整个团队的力量。“这次不像以前参加单打的时候，感觉那么孤独。因为王皓守在下半区，所以我不用承受很大压力，也不用想太多输球后对球队有什么影响。相反，如果王皓在上半区，我在下半区，那他压力还是会很大，因为如果他输了，我可能没法像他这么稳定，把任务完成得这么好。”

　　奥运会男单决赛之后，他破例给父亲发了短信，内容是：“王皓真的不容易，能够三次坚定和勇敢地站在决赛场上，值得我们所有人敬佩。”

　　张继科的奥运故事

　　颠覆魔咒 唯我独尊

　　从北京出发的那天，张继科收到父亲张传铭发来的信息，一共四句话，每句话都是以“知”结尾。

　　忠言逆耳，听知

　　主意坚定，自知

　　颠覆魔咒，世知

　　唯我独尊，史知

　　“连受罚的时候，我都是幸运的”

　　“三年前的我根本想不到会有今天，这也都是自己一步一个脚印走过来的。既然争取到了参加奥运会的机会，就去好好地享受整个过程，看淡一些，没有什么大不了的，相信没有什么可以阻挡自己前进的脚步！”伦敦奥运会前，张继科是这样说的。

　　三年前的2009年，王皓获得横滨世锦赛男单冠军，年底又加冕全运会男单冠军。那时的张继科，在“直通横滨”队内大循环中，最出名的一役是因为不服从主管教练钟金勇的指挥，被刘国梁当着全队的面批评了一通。隔年，他在“直通莫斯科”选拔赛中战胜马龙，第二个杀出重围。

　　数到张继科通向奥运会的台阶，莫斯科世锦赛算是第一级。都说机会喜欢留给有准备的人，但男团决赛前5分钟被临时通知上场，机会来得如此突然，张继科一点心理准备都没有。“我一直觉得决赛不可能让我打，赛前许昕请战，我还跟他开玩笑说，轮不到我们上场的。”等真让张继科上场的时候，他是既紧张又兴奋，“那次可比现在紧张多了，因为从来没经历过世界大赛的决赛，不知道是什么样的，也不知道该用什么节奏去打。”

　　依照张继科的理论，做什么事都需要有自己的节奏，节奏一乱就说明人慌了。所以连节奏都找不到的莫斯科世乒赛团体赛，对张继科来说很难打，但他扛了下来，抓住了这次机会，成功爬上通往奥运会的第一个台阶。

　　2010年的亚运会，那时的张继科还看不到参加单打的希望，想参加奥运会，留给他竞争的是团体第三人的位置。所以在亚运会双打赛场上，张继科格外卖力，虽然当时的他青涩得连和王皓配双打都显得十分紧张，但在机会面前，张继科依然没有手软，拿到男双冠军。

　　终于到了2011年，张继科迎来了属于他的一年。去鹿特丹打世乒赛之前，他语气轻松地开玩笑说：“拿不了冠军我就退役了。”他说那次就是奔着冠军去的，这是一种决心。在鹿特丹世锦赛和巴黎世界杯上，张继科的对手都是王皓，他两次都抓住了机会夺冠，所以在奥运会来临时，他变成了单打参赛者。

　　张继科说，他不能做到每次比赛都全身心投入，他觉得人应该做到张弛有度，但关键时候一定要做好关键的事，一旦看到那些绝对不能错过的机会时，他会选择将自己“往死里逼”。

　　“包括奥运会在内，我认准的东西就要求自己一定去做到。奥运会前在厦门封闭训练时，我每天早上起来6点半去练发球，7点20回来吃饭，8点全队集合，9点20再练，一天三练的时候，晚上要练到12点多，治疗完就1点了。肖指导要陪我一起练，我不让他跟我熬着，因为早上起来根本什么都练不到，眼睛都是迷糊的，我是把它当成锻炼意志品质。当时一天也就睡4到5个小时，跟打奥运会的时候差不多。”

　　在很多人眼里，张继科是很神奇的人，张继科自己说他很幸运，总有人帮自己，连被罚回省队的时候都能幸运地碰到带出两个大满贯的教练尹霄。“我从国家队回去以后，按常理训练水平质量会下降，但当时尹指导刚去鲁能执教，正好有个这么好的教练帮我。没过半年又打联赛，那段时间也过得挺快的。比赛的时候运气也老是那么好，像这次奥运会里，两年前可能没人想到我能打两项，这已经很幸运了，单打跟萨姆索诺夫打，输到家的球赢回来，老天又给我一次机会。”

　　快输的时候，刘国梁跟我说：“你就当输了打。”

　　参加奥运会前，张继科说希望自己内心干净地去打奥运会，他说在真正打得好的时候，那感觉就是在享受，心里只有想赢没有怕输。

　　打了5场单打比赛，张继科说：“第1场和第3场比较平淡，2、4、5场感触还是挺深的。”张继科说，第一场对王博，毕竟是中国人，互相太了解了。“跟王博打就算热身吧，也没太热开，晚上就对老萨了。”张继科说，打萨姆索诺夫时，上场之前他就觉得很难受，“打单打不像打团体，三个人一起入场，相互之间说说话，气氛就会缓解。单打是一个人在那候场，我一般会提前15到20分钟过去，那段时间脑子里不可能什么都不想。真的是太难熬了，一个人胡思乱想的。想法最多的一场就是打老萨之前，当时确实感觉非常困难，不知道怎么回事。按理说技术上我不可能输，之前打过一次，3比0把他赢了，球路上真的不别扭，但那天我就是感觉浑身难受，其实说白了，就是想赢怕输，思想包袱过重，内心不干净了。”

　　果然一上场比赛，张继科脑袋就大了，第一局4分就交了枪。张继科说，奥运会他就两场比赛能记住第一局的局分，一次是4:11负萨姆索诺夫，另一次是18:16胜王皓。“对老萨那天我吼的时候根本没对上点，我真正投入进比赛的时候并不是每个球都喊，就感觉跟节奏卡上了就喊两声，特自然，跟老萨打就感觉不对，赢了球缓一口气再喊。”

　　“那场比赛老萨已经见3了，他还不是那种跟我年纪差不多又没什么经验的选手，而是一个非常有经验的对手，对我来说真的很难了。”张继科说，他在打第五局的时候，真的想过这球会输，“那局我都没打进去，根本就没有什么技战术，我一直在想要用什么样的态度去打这场比赛，最后我跟自己说，来参加奥运会的目的也不是非要在单打上有什么成就，输就输了吧，好好打团体。”

　　输了第五局，刘国梁跟张继科只说了一句话，“继科你这么打肯定不行，上去就当输了打，机会就当从来没有过，就当中了次彩票(微博)！”张继科一听刘国梁的想法和他在场上想的居然出奇一致，心理的包袱就扔得差不多了。“如果刘指导下来跟我说战术，我可能又乱了，心里又有侥幸。”张继科说，当时他心里“豁出去了”的念头一坚定，比赛又回到他的节奏中了，终于，张继科4比3赢了这场已经输到家的比赛。

　　张继科说，他从打完萨姆索诺夫开始就肩膀疼，他很能忍疼的一个人，居然也被疼痛折磨得受不了。“等比赛全打完一点都不疼了，现在回头看，一定是在心理压力特别大的时候，人的身体也变得特别敏感。”

　　到了打奥恰洛夫的时候，张继科心里又开始犯嘀咕。“其实无论我比赛中跟波尔打得有多紧张，我发自内心地说，奥恰洛夫要比波尔对我的威胁大。比赛之前我难受了一天，就觉得这场球会非常难打，甚至想过会输。”张继科说，比赛前一天男队休息，他看完奥恰洛夫的技术录像后觉得情绪缓解了一些，但晚上睡得特别不踏实。第二天到了训练馆，还是觉得压力很大。“后来训练时，我跟马龙打了几局比赛，我赢了，突然间就感觉我一定能赢奥恰。我想世界上我最难对付的人就是马龙了，我今天连他都战胜了，没有理由打不过奥恰。就这样，感觉心态突然就自然了，一旦我自然地投入到比赛里，我想世界上就没有人能战胜我了。”