晚上开灯睡觉会发胖 或应打乱身体新陈代谢

外媒报道称美国卫生研究院公布一项研究：“在开灯的情况下入睡，有可能会扰乱你的新陈代谢，导致体重增加。”其实小编此前也读到过类似的一本书，上面也提出过这个问题，具体原因好像是因为褪黑素的原因，哈哈，看样子中国的专家比美国专家要领先啊

晚上开灯睡觉会发胖

报道称，NIH的研究尽管并不能完全证明肥胖和这一点有关系，但它提供的证据表明，夜间过多的光照可能会带来健康风险，“进化论上，我们应该在晚上，在黑暗的地方睡觉”，该项研究报告的主要作者、国家环境健康科学研究所的科学家桑德勒(Dale Sandler)说，“由于各种各样的健康原因，这比人们所意识到的要重要得多”。

晚上开灯睡觉会发胖

报告还称，每天在光明和黑暗中的不同阶段有助于维持我们24小时生物钟，它可调节新陈代谢，促进睡眠的激素，血压和其他身体机能，越来越多的研究表明，破坏典型的入睡和觉醒的周期可能会导致健康状况不佳，增加高血压，糖尿病，抑郁症和肥胖症的风险。

晚上开灯睡觉会发胖

研究人员分析了近44000名美国女性的健康和生活方式数据，这些女性正在进行一项有关探索乳腺癌疾病病源的研究。该分析侧重于研究期间睡眠，光照和体重增加的数据。分析研究结果也发表了在《美国医学会杂志》上。