女性养生须补气血 药食调理最靠谱

女性养生须补气血，对于这点不少小仙女都知道，不过这补气血究竟要怎么样才能补气血呢，很多人都说自己大补受不了，这吃药看病也不靠谱，烦恼呢！今天，小编就为各位女性朋友量身定做女性养生食谱，这女性养生须补气血，还是药食调理最靠谱，赶紧来看看怎么样才能吃得健康，吃出美丽吧！

女性养生‍

气血虚弱：这类女性往往特别容易疲倦，干啥都提不起精神，总觉得气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，而且整晚睡不好。推荐食疗方：1.当归大枣鸡蛋汤。材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。做法：一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡。

功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

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2.首乌北芪炖鸡。材料：何首乌15g，菟丝子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，刘寄奴9g，当归9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，鸡肉1500g，葱、姜10g，料酒适量。

做法：1.将鸡处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。2.将全部药材洗净，装入纱布袋中。3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。