林依晨 林依晨减肥法

当然，这么美的女星不是光靠“吃”就可以的，澳门新世界棋牌还要结合一些适量的运动，比如总是会看到她跟妈妈外出散步或是遛狗，一走大概就是一小时左右。这么多的努力才换来一个这么美的依晨，可想而知女星减肥是多么的不容易。除了女星，减肥也是任何一个女人都会经历的，尤其是现在二孩政策开放了，澳门新世界棋牌很多妈妈都很苦恼该怎么减肥？

家家月嫂提醒各位妈妈不用担心，科学的减肥才能快速的瘦身！

1、月子餐很重要

生完孩子，妈妈都会“坐月子”，一般都会有月嫂给做月子餐，根据家家月嫂的多年经验，澳门新世界棋牌月子餐一般要平衡膳食，营养搭配。早餐最好吃营养，多吃牛奶鸡蛋、全麦面包或燕麦粥等；中餐要吃元气，可以多吃一些豆类、肉类及大补的东西；晚餐吃简单，多吃五谷粥及蔬菜水果，虽然月子餐很重要，但是妈妈还是要有所控制。

2、母乳喂养

妈妈产后母乳喂养的话可以刺激乳房分泌催产素，这有利于子宫的恢复。澳门新世界棋牌子宫一旦恢复到原来的状态，肚子自然也小了。而且母乳喂养可以消耗一定的热量，对于妈妈来说是最健康也是最便利的减肥方法。

3、运动必不可少

虽然产妇不能剧烈运动，但是适量的运动还是必不可少的。澳门新世界棋牌可以在身体元气恢复之后多出去散步或者做一些简单的瑜伽动作，后期自身条件允许的话，也可在教练指导下游泳。

4、愉快的心情

不管是在生产前还是在生产后，保持心情愉快都是很重要的。不好的心情不仅会导致产后抑郁，还会导致身体肥胖。因此，产妇可以在休息时多听听音乐，多与家人沟通，排解自己的烦恼，身体条件允许的话也可以多出去走走，放松身心。