男人失眠怎么办 这些常见食物让你拥有好梦

　　生活中男人的压力是比较大的，所以就会容易造成失眠的烦恼，那么失眠怎么办，失眠吃什么食物可以让你解决这个问题呢?今天给男性朋友们带来男性饮食，让我们一起来了解吃什么更有利于睡眠吧。

　　失眠会影响到我们的生活和工作，同时也影响了男人的身心健康，那么当我们失眠的时候要怎么办呢?在生活中我们可以喝牛奶治疗失眠，还有一些小米、核桃都是一些有利于睡眠的食物，同时在平时可以喝莲藕茶，经常按摩一些穴位也可以有效的治疗失眠的烦恼。

　　男人吃这物让你拥有一个好觉

　　牛奶

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

　　牛奶中含有两种催眠物质

　　一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。

　　牛奶的营养物质是非常高的，可以有效的解决我们疲劳的问题，让你可以快速的进入梦乡。

　　另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。