养生厨房20160716期烙饼卷带鱼做法 糖尿病人正确的进食方式

　　今日播出节目养生厨房20160716期：烙饼卷带鱼

　　食材：带鱼、黄瓜、烙饼

　　嘉宾：左小霞 解放军第309医院营养科主任

　　何亮 中国烹饪大师

　　特点：推荐糖尿病人正确的进食方式是先吃高纤维蔬菜，再吃肉和主食，可以减少主食对血糖的影响。今天何大厨将教大家一道酱香浓郁的烙饼卷带鱼，美味的酱汁可以让您先吃黄瓜蘸酱，再吃带鱼和烙饼，将美味和健康的进食顺序完美搭配，还有剔除带鱼骨刺的小窍门，赶快到金龙鱼1：1：1带来的《养生厨房》学习一下吧!

　　1：带鱼剔除骨刺，鱼肉切块备用。

养生厨房20160716期

　　2：鱼肉用料酒、葱姜、干淀粉腌制上浆。

　　3：起锅，下入大块葱姜，再放入带鱼肉，加干黄酱、料酒、醋、酱油调味。

　　4：加入开水烧制成熟即可。