孕妇可以吃苦瓜吗 孕妇吃苦瓜的饮食搭配！

　　作为夏日里常见的食物，苦瓜一直让人们爱恨两难。之所以爱它，是因为它的降火作用确实不错，能够帮助消化;但是也有很多人不喜欢苦瓜，因为苦瓜如其名非常苦，不少人都接受不了它的味道。有的准妈妈还是比较偏爱苦瓜的，那么到底孕妇可以吃苦瓜吗?下面就来了解一下吧。

　　苦瓜属葫芦科苦瓜属植物，它原产于印度，中国南北均有栽培，是目前市场上非常常见的一种食物。苦瓜果味甘苦，很多人忍受不了气味道而一点也不愿意吃，但也有人爱吃苦瓜。怀孕之后，一些准妈妈本着饮食均衡的原则也想吃点苦瓜，那么到底孕妇可以吃苦瓜吗?有什么影响呢?

　　孕妇可以吃苦瓜吗

　　其实孕妇是可以吃苦瓜的，孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜具有刺激唾液和胃液分泌的作用，能够改善孕妇的消化吸收能力，增进食欲。而且，苦瓜还有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、长痱子有一定的疗效。如果准妈妈不想直接吃苦瓜的话，也可以打成苦瓜汁喝哦。

　　苦瓜还有很好的降血糖降血脂的作用，适当的吃一些苦瓜能够有效防止妊娠高血压和糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。而且，虽然苦瓜外貌和味道比较奇特，但是它却含有多种人体所需的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，能够为准妈妈补充营养。

　　有人认为孕妇不能吃苦瓜，因为苦瓜中含有奎宁，它有刺激子宫收缩、引起流产的作用。然而事实上，苦瓜中的奎宁成分含量并不高，而且主要集中在苦瓜瓤、苦瓜籽等部位上，而在加工过程中这些东西都会被去除的。因此，正常情况下，只要准妈妈并不是短期内大量吃苦瓜，那么对孕妇和胎儿是没有影响的。

　　所以说，对于孕妇可以吃苦瓜吗的问题，当然是可以吃的。至于吃苦瓜就会导致流产的问题，希望大家还是理智看待。相信就算是最爱吃苦瓜，也不可能每顿都吃吧，所以真的不要太担心了。

　　孕妇吃苦瓜的饮食搭配

　　苦瓜能够帮助改善准妈妈消化吸收的情况，而且能增进食欲。但是需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃哦。另外，准妈妈如果觉得吃苦瓜太苦，还可以这样吃：

　　1、挑选嫩一点的苦瓜，这样苦味不会很浓。颜色翠绿翠绿的，表面上泡大一点的苦瓜味道会比较淡，而颜色发黄，表面看起来干扁的苦瓜味道就比较苦。

　　2、烹调的时候把苦瓜对切开，关键是要把里面的瓤挖干净，瓤是最苦的，另外内壁那一层白白的膜也要挖干净，然后再做味道就没那么苦了。

　　另外，吃苦瓜的时候其实不只是有苦瓜炒肉一种吃法，还可以做成苦瓜酿肉，或者是做成苦瓜胡萝卜煎蛋，或者是做成雪梨蜂蜜苦瓜汁，吃饭是很多的，准妈妈们可以慢慢尝试。总的来说，对于孕妇可以吃苦瓜吗的问题，确实是可以的，适当的吃些没有任何问题哦。