孕妇可以吃香蕉吗 孕妇吃香蕉的饮食禁忌！

　　香蕉是水果市场上一年四季都能看到的水果，吃香蕉不用削皮，只需要将外皮剥开就能吃，可说是懒得削皮人士的最佳选择。当然，香蕉的营养也是非常丰富的，它含有多种营养元素，能够为身体补充能量。那么既然香蕉这么好，孕妇可以吃香蕉吗?有什么饮食禁忌呢?

　　香蕉属芭蕉科芭蕉属植物，也指其果实，是热带地区广泛栽培的水果。香蕉的味道很香，而且富含营养，终年都可收获货，因而深受人们的喜爱。很多准妈妈以前是非常爱吃香蕉的，但是怀孕之后担心吃了不利于健康，就有些犹豫。那么，到底孕妇可以吃香蕉吗?下面就来了解一下吧。

　　孕妇可以吃香蕉吗

　　关于这个问题，很明显，孕妇是可以吃香蕉的，不仅能吃，还能获得不少好处哦，包括：

　　1、缓解便秘：香蕉的淀粉含量是非常丰富的，而且它味甘性寒，可清热润肠，能够促进肠胃蠕动，帮助缓解孕期便秘的情况。

　　2、补充营养：香蕉是高热量的水果，其果肉营养价值很高，每100克就含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.6克脂肪，还含有多种微量元素和维生素，可说是非常适合准妈妈食用的食物。

　　3、保健作用：香蕉富含钾和镁，能够防止血压上升和肌肉痉挛，还有消除疲劳的作用，是高血压患者的首选水果，患有妊娠高血压的准妈妈们不妨适当吃点香蕉。另外香蕉含有泛酸等成分，这是一种“开心激素”，能减轻心理压力、解除忧郁。

　　4、增强体质：香蕉含有丰富维生素A，能增强准妈妈对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力。另外香蕉还能润肠通便、润肺止咳、清热解毒、帮助消化。

　　这里再给准妈妈提示一点，关于孕妇可以吃香蕉吗的问题，确实是可以吃的，因为香蕉不仅营养丰富，作用很多，而且它还是一种低卡路里的食物哦，准妈妈吃了香蕉也不用担心自己长太胖，而且能够帮助控制孕期体重哦。

　　孕妇吃香蕉的饮食禁忌

　　当然，虽然说孕妇能吃香蕉，但也要正确的吃，这样对自己对胎儿都好。建议准妈妈再吃香蕉的时候注意以下几点：

　　1、肠胃不好的准妈妈一定不要吃太多香蕉，不然容易造成腹泻哦。体质偏虚寒的准妈妈也不要吃香蕉，另外如果准妈妈已经出现水肿情况，也不要吃香蕉。

　　2、不要空腹吃香蕉，空腹吃会造成肠胃提前工作，但胃里面没有可提供消化的食物，就会导致肠胃运动加快，增加心脏的负担，不利于身体健康。

　　3、患有关节炎、糖尿病的准妈妈也不要吃香蕉，因为香蕉中的糖含量是比较高的，会导致血液循环减慢，代谢物堆积，加重病情;肾炎患者也不可吃香蕉，否则会加重肾病。

　　总的来说，对于孕妇可以吃香蕉吗的问题，大体上还是可以吃的，但是如果患有一些疾病的话，就要注意看是否在禁忌人群之中了。准妈妈不要因为一时贪嘴而影响了身体健康哦。