孕妇严重便秘怎么办 孕妇严重便秘最有效的食疗法！

　　怀孕期间，很多准妈妈都会出现便秘的情况，尤其是在孕晚期，部分准妈MD便秘症状会比较严重。便秘这个问题确实非常让人困扰，想想每天都往厕所跑，但偏偏又排不出来，那种感受确实让人痛苦。那么，孕妇严重便秘怎么办呢?有什么食疗方法呢?下面就来了解一下吧。

　　孕妇出现严重便秘的症状，这会让身体很不舒服，会表现出情绪不佳，食欲也会受到很大影响。而且，当便秘的时候，准妈妈都会下意识的使劲用力，这很可能导致肠粘膜受损，甚至导致便血，并可能引发或加重原来的痔疮。因此，治疗便秘刻不容缓，那么孕妇严重便秘怎么办呢?

　　孕妇严重便秘怎么办

　　为了缓解便秘的情况，准妈妈应该做到：每天早起后早餐之后要定时排便;每天在固定的时间大口喝水，但不是暴饮;要增加运动量，饭后散步或做孕妇保健操。如果情况比较严重，可以问医生拿药治疗，但药物不可常用，以免养成依赖性。

　　1、早起定时排便

　　准妈妈要养成每天早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早产之后，结肠推进活动比较活跃，有利于排便，早餐后一小时是最佳的排便时间。另外，一旦有便意就及时如厕，不要忽视或憋着。准妈妈如厕的时间不宜过长，不然容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

　　2、增加活动量

　　如果光吃不运动的话这会让便秘情况更加严重，因此准妈妈平时要适当的运动，这能够增加胃肠蠕动，减轻便秘情况，同时能够保证睡眠，并让压力得到释放。运动可选择散步、游泳、孕妇操，只要注意运动量不要太大就可以了。

　　3、适当喝水

　　有便秘困扰的准妈妈一定要多喝水，同时要掌握喝水的技巧。比如可以每天在固定时间内喝水，大口大口的喝，但不是暴饮哈。这样喝水能让水尽快到达结肠，让粪便变得松软，更容易排出体外。

　　4、饮食调理

　　要是便秘严重，平时就要避免吃辛辣的食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，比如说苹果、芹菜、萝卜、香蕉、梨、蜂蜜、豆类等，这些食物能促进肠道的肌肉蠕动，起到润肠通便的作用，从而缓解便秘的情况。

　　当然，除了这些方法之外，对于孕妇严重便秘怎么办的问题，还可以通过药物来解决。但需要注意的是，要吃药的话一定要在医生的指导下进行，不可擅自买药吃哦。

　　孕妇严重便秘食疗方法

　　除了上面所说的方法之外，还可以采取食疗方法来缓解便秘，下面这些食疗方子都是比较有效的：

　　1、蜂蜜2-3匙，芝麻炒熟后研成细末，取2-3匙芝麻放入蜂蜜中，然后兑入温开水200-300毫升调成糊状饮用，早晚各一次。

　　2、蜂蜜60克，每天早晚各服30克，可用温开水冲饮。适合孕妇便秘和习惯性便秘的人。

　　3、蜂蜜30克，食盐6克，放入杯子中用开水冲匀，每天早晚各服一次，适合体虚便秘者，尤其适合孕期便秘的准妈妈。

　　4、原味酸奶一袋，1根香蕉，加一点蜂蜜，一起搅拌成泥，然后喝掉。

　　孕妇便秘严重确实非常让人难受，建议如果几天不排便的话就最好是找医生诊断一下，或是让医生开点药，或是找一些食疗方法试试。当然一般都建议先用食疗方法试试，实在不行的话就吃药。