瑜伽修习中十二大误区的修正

十一、高温瑜伽练习时，十分饥渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝

只要你练习过高温瑜伽，就会有这样的体会，练习过程中有口渴的感觉，这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，医学的原理表明你身体已处于缺水状态了，在练习过程中可以适当补水，以防体力不支，补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的练习补点温开水即可，但总体上说，高温瑜伽的练习不益性多，在常温的练习里，只要方法正确，完全可以主动达到激发身体的热能状态。

十二、晨练比暮练好

其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期;相反，黄昏是瑜伽练习的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应动态时心跳、血压的改变;瑜伽经论记载：人在黄昏时分，味觉、嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准，所以，应该是暮练比晨练好。

总之，瑜伽练习需要“因人而异”，并非是一成不变的，需要练习多久才能使身体健康，取决于一个人的身心状态，身体好了还不行，还要保持下去，而保持健康和获得健康更需要心灵的练习，经过一段时间后，你会发现练习起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于身心和谐的良好状态，由此说明，健康水平有了很大提高。