20170317养生堂导出精气引出神 导引术是什么怎么练习

养生堂20170317期

　　2017年3月17日播出养生堂《导出精气 引出神》

　　关键词：导引 五禽戏 回春功 高血压

　　专家：宋天彬 北京中医药大学教授

　　宋天彬宋老今年已经80岁了，身体依然硬朗。走起路来疾如风，出门办事很少打车，一小时之内的路程都会选择骑自行车。很难想象，宋老年轻的时候也曾体弱多病，在上大学的时候因为身体差，差点休学。宋老是通过哪些方法来调理身体的呢?上年纪后身体越来越好的秘密又是什么呢?敬请关注本期《养生堂》节目，由北京中医药大学宋天彬教授为您带来《导出精气 引出神》。

　　导引术是我国上古时代的一种健身术，是我国古代独具特色的医疗保健方法，现代体育界称之为医疗体操。导引术其实并不神秘，我们熟悉的易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦都属于导引术的范畴。

　　提起华佗，人们想到的是他为关公“刮骨疗毒”的故事。其实除了医术高超，华佗流传至今的，还有他创编的“五禽戏”。“五禽戏”是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的医疗养生功法。2011年，有着将近2000年历史的华佗五禽戏被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

　　导引术不但可以养生，还能辅助治疗一些疾病。比如大家关心的高血压，就可通过练习导引术来缓解。导引术在练习的时候，讲究三调合一。调心可以帮助我们保持良好的心情，调身有助于维持气血通畅，调息可以增强肺活量，对心肺循环及消化系统的强壮都有好处。

　　在本期节目中，宋老师为大家推荐了一个相对简单的，适合初学者练习的导引术——《回春功》。回春功可以改善神经体液调节系统，改善内分泌系统功能。对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效显著。更多内容请关注《养生堂》。