研究发现早睡1小时可以降血压

据英国《每日邮报》报道，《睡眠研究杂志》刊登美国哈佛大学医学院一项新研究发现，每晚比平常时间早1小时上床睡觉有助于降低高血压。

哈佛大学医学院研究人员对22名中年男女参试者进行了研究。这些参试者每晚睡眠时间仅为7小时或不足7小时，其血压已经处于临界高血压水平。在为期6周的实验期内，研究人员要求13名参试者（“早睡组”）每晚比平时提前1小时上床睡觉，起床时间照旧不变。其余参试者保持平时的作息时间及睡眠习惯。研究人员对参试者的多项健康指标进行24小时不定时测量监控，其中包括血检和尿检。结果发现，“早睡组”参试者睡眠时间平均至少增加35分钟。这些参试者血压水平下降了8—14毫米汞柱，幅度之大令人惊奇。