一周岁宝宝食谱推荐 教你健康营养一起来

　　一周岁宝宝可以适当的添加辅食来增加宝宝的营养健康，下面是一周岁宝宝食谱推荐，教你健康营养一起来，保证宝宝最佳状态!

　　1岁宝宝食谱推荐

　　1、鸡丝拌银芽的做法

　　食谱原料

　　主料： 鸡胸脯肉 200克 绿豆芽 150克

　　调料： 白砂糖 5克 香油 3克

　　制作方法

　　1. 将鸡肉片成薄片，再切成细丝，放入沸水锅中氽熟，捞出备用;

　　2. 绿豆芽去皮、根洗净;

　　3. 锅再点火倒水，水开下入绿豆芽，氽熟即捞出，沥干水分;

　　4. 将豆芽和鸡丝一起放入容器内，加白糖拌匀，淋上香油即可。

　　适用人群

　　10-12个月宝宝

　　健康提示

　　鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。

　　2、蛋花丝瓜汤的做法

　　食谱原料

　　主料：丝瓜480克、 鸡蛋200克

　　调料：大豆油40克、大葱5克

　　制作方法

　　1. 将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀;

　　2. 炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色;

　　3. 盛入碗内，改成小块，炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟;