产后怎样减肥知识介绍 五个减肥小常识

　　耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加强新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助体内毒素排出，防止便秘。经常揉搓耳朵，可以帮助减肥。下面是产后怎样减肥知识介绍，来看看吧!

　　产后怎样减肥方法一 常按摩耳朵。

　　耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加强新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助体内毒素排出，防止便秘。经常揉搓耳朵，可以帮助减肥。

　　产后怎样减肥方法二 游泳。

　　做完月子后，妈妈需要适当进行运动，游泳是一个很好的有氧运动，还能健美乳房，每周可游泳1-2次，每次30分钟左右。

　　产后怎样减肥方法三 吹气球。

　　吹气球需要深呼吸，可增加肺活量，消耗能量和脂肪，促进新陈代谢。起到减肥作用。

　　产后怎样减肥方法四 喝酸奶。

　　每天喝2~3次200ml的酸奶，可防止便秘和帮助体内的毒素排出，对腹部和腿部肥胖有良好的减肥效果。由于它含有丰富的蛋白质，喝了酸奶，就可减少食用肉类食物。

　　产后怎样减肥方法五 少吃咸东西。

　　过量的摄入盐分会引起人体水中。新妈妈可以多吃利尿的食物，如：薏苡，冬瓜，鲫鱼，红豆等。