失眠怎么调理？失眠吃什么好？

　　失眠症病人一到夜晚就害怕，担心"漫漫长夜如何打发"。大家除了上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠之外，还会在白天昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，严重的甚至出现月经失调等情况。深圳妇科医院专家指出，长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量，下面，营养学专家就为您介绍几种 可以缓解失眠的食物，希望您可以生活得健康幸福：