哪些人易得乳腺癌 做好这3件事防乳腺癌

　　第九种人：独身未育或婚后不育 目前，发生乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌最明确的危险因素之一就是女性生育子女数：相比较于经产妇女，未生育妇女患这些癌症的危险较高。

　　第十种人：月经初潮过早或绝经晚 当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明： 如今儿童营养丰富，滥用补品，月经普遍提前，一些女性为延长生育期，人为延迟绝经，乳腺受雌激素作用时间过长。 此外，独身、婚姻持续时间短、性伴侣多的女性乳腺增生患者增多，虽乳腺增生不是恶性肿瘤，但如长期不愈就有可能转变为乳腺癌。

　　预防乳腺癌要做好三件事

　　1、通过改变生活方式

　　积极规律锻炼和保持健康体重，可使罹患乳腺癌风险有效降低40%。现在，女性大多熟知其裙子尺寸，而不是身体质量指数。这种方式成为监测体重日益变化的简易方式。

　　2、每天喝牛奶远离乳腺癌

　　每天喝超过3杯牛奶的女性，罹患乳癌的几率可以减少一半。研究员认为牛奶的防癌效果要归功于牛奶中的抗癌因子，如钙、维生素d和共轭亚油酸。

　　3、运动有助预防乳腺癌

　　每天散步或骑自行车加上其他家务劳动时间超过90分钟的妇女较少患乳腺癌，不做运动或家务劳动的妇女乳腺癌发病率没有改变。研究员认为体育运动是少数可更改的乳腺癌保护因素之一。

　　对更年期女性而言，保持健康体重对降低罹患乳腺癌风险至关重要。

　　女性通过观察裙子尺寸以监测患癌风险，听起来十分有趣，但更重要的是知道自己是否超重。