补肾的食物 如何更有效的补肾

　　龙眼干

　　龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾粥

　　山药枸杞粥

　　材料：粳米，山药，枸杞，白糖适量。

　　做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

　　功效：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

　　五彩虾仁粥

　　材料：糯米，鲜虾仁，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，精盐、葱花少许。

　　做法：将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。

　　功效：此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。

　　总结：通过小编的上文介绍，大家知道了哪些食物具有补肾的功效了吗 大家知道了哪些方法可以补肾了吗 大家对补肾有什么新的看法吗 补肾养肾的食物有很多种，大家在选择的时候，要注意自己对这些食物的需求，不要过度的滥补，否则，会对身体有所伤害。