孕妇分娩后吃什么好 5种水果利于身体恢复
怀胎10月之后经历了分娩的过程，产妇的身体会受到一定的损耗，产后身体的调养非常重要，而调养的重点在于饮食。孕妇分娩后吃什么好呢 修养的时间里产妇不但要得到足够的时间休息，调整身体的状态，更重要的是要从食物中吸收足够的营养，调理身体。以下所推荐的几种水果，产妇在分娩之后食用，可以帮助孕妇身体更快的得到恢复。那么，孕妇分娩后吃什么好呢 1、香蕉 香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。孕妇生产之后的一段时间里，都需要得到较多的休息，运动量会减少，肠胃的蠕动会变得慢，消化功能有所下降，容易导致便秘的发生。同时，生产过程中会失去一部分的血液，需要补血。而铁质是体内造血的主要微量元素，香蕉中含有较为丰富的铁质，所以孕妇分娩前后多吃香蕉不但可以预防便秘，还可以预防贫血。 另外，孕期内孕妇补充足够的铁质也可以有效起到遇到婴儿贫血的效果，胎儿时期的营养主要从母体中吸收，胎儿吸收到足够的铁质，到出生之后的婴儿患贫血的几率会较低。 2、桂圆 桂圆，也即龙眼，既可以新鲜食用也可以晒干之后食用。桂圆是营养极其丰富的一种水果，其味甘、性平、入脾经心经，有良好的补血益脾的功效。 产后体虚的人可以多吃，可以补脾胃之气和补心血不足。可以直接食用新鲜的桂圆肉，也可以在食物中添加晒干之后的桂圆肉，其效果一样。 分娩时候需要消耗较大的体力，产妇可以喝点桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。 3、红枣 红枣中含较多的维生素c和葡萄糖、蛋白质，是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。红枣的吃法较多，既可以生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 4、橘子 橘子含维生素c和钙质较多，可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，还能防止产后继续出血。钙质还能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络还有通乳作用，当产妇乳腺管堵塞时可以适当食用，可以避免这种情况的发生。 5、山楂 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产后食欲不振、口干舌燥、饭量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化的作用，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 但是需要注意的是山楂并不适合在孕期内食用，容易导致流产。 |
