原来这些补钙方法没用还坑娃 连骨头汤都靠不住

经常听妈妈讨论如何给宝宝补钙，晒太阳补钙、吃虾皮补钙、骨头汤补钙…，以前我也是天真的相信，自从当娘之后，每次听到这样的言论，我都特别的心疼这些妈妈们，为什么心疼呢？下面我给妈妈们认真分析一下这些是否真的可以补钙？

晒太阳补钙

这句话看似正确，实则很坑娃。以前我也以为晒太阳很补钙，看到好天气就忍不住推着宝宝去晒太阳。可是那么强的阳光，晒一会我都感觉皮肤受不了，更不要说宝宝那娇嫩的皮肤了。就给宝宝穿的厚点或者擦防晒，可这些行为已经隔离了紫外线，那就是说等于没有晒呀。

另外我们对晒太阳补钙存在认识误区，以为晒太阳=补钙。事实上，晒太阳只能产生促进钙吸收的维生素D，而且获得维生素D也得是有条件的，就是你必须的脂肪酸吃到肚子里，这样才可以产生维生素D，促进钙的吸收。

吃虾皮补钙

虾皮是含钙量最多的食物之一，但是虾皮中的钙主要是在虾壳上，而且是以结合形式存在，吸收率很低。而且虾皮中的盐含量很高，过多食用虾皮，反而会引起钙的流失，引发其他疾病，可谓得不偿失，与其吃虾皮，不如喝牛奶，效果更好。

骨头汤补钙

从小就听老人说，想要给孩子补钙就给孩子熬骨头汤喝。虽然骨头中含有钙元素，但骨头中的钙很难析出来。其实你用高压锅煮两三个小时，钙含量也只有1%左右，汤水中更多是脂肪，经常喝钙没有补上来，胆固醇醇含量却过高了，就不好划算了。

服用钙液补钙

有人认为钙液要比钙片更容易吸收，可这仅限于乳酸钙，而国产的多是碳酸钙，也就是说白了的石灰粉，不仅不好吸收，对孩子身体还是沉重的负担。