孕期饮食：孕妇不能吃哪些海鲜哪些能吃？

　　怀孕之后，准妈MD饮食都变得更加慎重，什么该吃什么不该吃也都了解了很多。就拿海鲜来说，有部分海鲜确实最好不要吃，因为海洋环境的关系，这些海鲜会带有含量较多的汞，如果准妈妈吃了的话对健康是非常不利的。为此，今天我们就来说说到底孕妇不能吃哪些海鲜!哪些海鲜能吃!

　　孕妇不能吃哪些海鲜

　　1、鳖类

　　鳖是大补之物，它从头到脚都是非常有价值的。能够帮助人体补充气血，并能减低体内燥热，还能调节血压保护肝脏和心脏。但即使如此，准妈妈也要慎吃鳖，尤其是鳖壳，它堕胎的能力堪比药物，而且非常强劲。如果一定要吃，那绝对不能多吃，而且需要配合大量生姜一同入口。

　　2、螃蟹

　　这也是深受人们喜爱的海鲜，它的营养价值是很高的，富含各种维生素和矿物质，是滋补的佳品。但是和鳖类相似的是，螃蟹偏寒，如果食用过多的话容易导致腹泻，尤其是蟹钳，它含有某种就，功效堪比堕胎药，准妈妈一定不能吃哦。当然，螃蟹肉还是可以适当吃点的，但也不可吃太多。

　　3、部分海鱼

　　至于鱼类方面，有部分鱼类也是不能吃的。包括金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、旗鱼、瓦鱼等。大西洋马鲛等的汞含量超标，孕妇也一定不要吃，以防止海洋生物携带的汞毒素危害胎儿安全。除此之外，孕妇也不要吃生鱼片，因为生冷的海鲜中可能含有寄生虫和细菌，对孕妇健康不利。

　　孕妇可以吃哪些海鲜

　　前面我们说了孕妇不能吃哪些海鲜，其实更严格的来说并不是不能吃，只是说要慎吃、少吃，以免发生不利的情况。而下面就要给大家介绍一些可以放心吃的海鲜，爱吃海鲜的吃货妈妈们来看一下吧。

　　1、虾类

　　从医学的角度来看，虾是很适合准妈妈食用的。虾中的营养素丰富丰富，包括蛋白质、钙、维生素等。准妈妈通过食用虾肉和虾皮，不但能补钙和锌，还能帮助宝宝大脑发育。分娩之后吃虾还能帮助泌乳。不过需要注意的是，吃虾容易过敏，你要确定自己不会过敏再吃哦。

　　2、鱼类

　　大部分海鱼都是可以吃的，而且，通过吃海鱼，可以获得很多营养素，包括氨基酸、亚麻酸、亚油酸等，尤其是海鱼中所含的DHA，它的量非常丰富，而且对宝宝的大脑和眼睛发育颇有益处。因此可以的话，建议每个礼拜都能吃一次海鱼。

　　总的来说，对于孕妇不能吃哪些海鲜的问题，建议最好是不吃鳖类和蟹类，要吃的话也一定要少吃。其实，孕妇可以吃的海鲜还是很多的，准妈妈可以试试其他的海鲜哦。