怎么吃肉最补身体?

梧叶儿关注

2013-09-22 09:54:46

　　3、柠檬加甘蓝助于铁的吸收

　　维生素c有助于铁的吸收。专家建议从柑橘类水果、多叶绿色蔬菜、草莓、番茄、灯笼椒和椰菜中吸收维生素c，从大葱、甜菜、甘蓝、菠菜、莴笋、芥菜中吸收铁。

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