怎么吃肉最补身体?
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13、杏仁和酸奶补充维生素 也许你知道良性脂肪有助于番茄红素的吸收，但是你知道很多重要的维生素在和脂肪一起食用时会吸收的更快吗 可溶于脂肪的维生素包括维生素a、d、e。胡萝卜、椰菜和豌豆都含有维生素a，应和良性脂肪如橄榄油中的脂肪一起食用。而富含维生素d的食物有鱼、牛奶、酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入几颗杏仁，食用全脂奶制品，再加一块熏肉。 (新华网) |
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13、杏仁和酸奶补充维生素 也许你知道良性脂肪有助于番茄红素的吸收，但是你知道很多重要的维生素在和脂肪一起食用时会吸收的更快吗 可溶于脂肪的维生素包括维生素a、d、e。胡萝卜、椰菜和豌豆都含有维生素a，应和良性脂肪如橄榄油中的脂肪一起食用。而富含维生素d的食物有鱼、牛奶、酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入几颗杏仁，食用全脂奶制品，再加一块熏肉。 (新华网) |
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