维生素真不能随便补 维生素ADE摄入过量小心中毒!

穿着prada挤地铁
2017-05-11 15:22:50

  维生素真不能随便补。维生素ADE摄入过量小心中毒!不少人认为,靠吃维生素就能防病治病。我们究竟要不要额外补充维生素?补维生素要注意什么?如何摄取足够的维生素?其实吃维生素作用有限,过量食用可能导致副作用产生。

  研究发现,服用维生素片并不能代替食用富含维生素的天然食品,如水果、蔬菜、豆类等。

  一是因为很多人体所需的其他营养物质需要从蔬果中摄入补充;二是维生素在体内需与其他营养素相互配合,“协同作战”才能祈祷最佳效果,而大量服用一两种分离出来的维生素作用有限,可能还会产生副作用。

  那么,需要补充维生素的十大人群有哪些?

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