榴莲的强大养生功效 吃榴莲时需注意什么

　　对于榴莲，大家对它的看法相差甚远。作为堂堂「白果之王」的榴莲，果肉呈黄色、汁多味美，且气味浓郁。

　　喜爱吃榴莲的人，闻着榴莲的味道就是一种享受，而对于不爱吃榴莲的人，闻着味道都觉得「臭」的想吐出来。

　　但是，无论喜欢榴莲与否，其所含的强大养生功效是不容忽视的。在民间有句俗语常会说：“一只榴莲，赛过三只鸡”，榴莲全身都是养生滋补的佳品，那么说了这么多，就详细为大家介绍下榴莲的强大养生功效吧!

　　榴莲有什么养生功效

　　榴莲的气味颇受人们的争议，十分独特，并且其所含的营养及口感相对于一般的水果而言也是远超的。

　　⑴、补虚强身

　　榴莲的果肉吃起来十分的酥软香甜，就像是在吃“雪糕”。在榴莲中，淀粉含量超过11%、糖分也占到13%，还有3%的蛋白质及多种维生素的成分，尤为适合身体虚弱的人群，多吃点有助补虚强身。

　　⑵、缓解痛经

　　中医认为，榴莲性甘热，对于处于经期中的女性适量吃点榴莲能驱寒活血，提高身体的温度，这对于缓解痛经很有帮助。

　　⑶、开胃促消化

　　对于肠胃积食、消化不良的人来说，适量吃点榴莲也能起到促进消化及开胃的效果，这主要归功于榴莲的特殊气味。

　　⑷、调节便秘

　　榴莲中蕴含的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，适用于便秘人群食用。但是在吃榴莲的同时还得多喝水，能更好的促进纤维素的吸收。

　　⑸、预防高血压

　　在榴莲中含有丰富的矿物质、钙质、钾等营养成分，这些物质在为人体进行养分补充的同时，还能参与体内蛋白质、碳水化合物、能量代谢之间的转化，从而有效防治高血压。

　　还有一点就是很多喜爱吃榴莲的人较为关注的问题，那就是榴莲是否属于高热量食物?

　　从热量角度来分析，一个榴莲差不多赛过鸡肉，所以想要减肥的人，每次也不宜吃很多。

　　吃榴莲时还需注意什么

　　1.榴莲中含有大量的高糖分，因此如果一次性吃很多还易因燥热而引起上火、冒痘等不良症状。

　　因此，建议大家每次吃不宜超过100克，另外还需多喝水或搭配点其它水果。

　　2.患有糖尿病、高胆固醇的人群不宜食用榴莲。

　　看完本文，是不是很想立马品尝下榴莲呢?可惜，对于基因层面决定你不能吃榴莲的人，估计是没有口福咯!