烤红薯红心的最好？白心的功效它可比不了

冬天吃什么最暖和？如果是在街边巷陌，这个时候吃一个热气腾腾的烤红薯那可是很多网友的最爱，价格不贵量又足，尤其是黄心的烤红薯，那滋味真是太具有诱惑力了！

这也难怪，红薯不但口感好，价格适中，而且食疗功效也是非常多。比如便秘的人就适合吃一些，五脏的宿毒也能用红薯帮助排除。特别是产妇最适合吃，这可不是随便说的，清代药学著作《本草求原》中已经明确记载红薯可以“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒，舒筋络，止血热渴，产妇最宜。”

其实相比于烤红薯，煮红薯更有利于补益脾胃，还能驱寒，美容呢！清代著名的食疗著作《随息居饮食谱》中记载，红薯“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”

煮红薯有很多方法，食疗效果也不相同。其中，醋跟红薯搭配你吃过吗？又有什么功效呢？《岭南采药录》中记载红薯“醋煮服，治全身肿。”

红薯内含一种氧化酶，容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，若吃得过多会腹胀、打嗝。由于红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，出现“烧心”感。

红薯最好在午餐时吃。因为每500克红薯约含钙90毫克。吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过四五个小时吸收，而下午的日光照射正好可以促进吸收。

中医古籍中告诫红薯不能多吃，尤其是腹胀的人，比如《本草纲目拾遗》中记载：“中满者不宜多食，能壅气。”此外，时疫疟痢也不宜食用，比如《随息居饮食谱》中记载：“凡时疫疟痢肿胀等证皆忌之。”

（图片来源于网络，食疗外用请遵医嘱！）