营养早餐怎么做你知道吗

　　您是不是经常急冲冲地出门上班呢 您是不是经常不吃早餐而去路边的小吃摊买“阳光早餐”呢 这样日积月累的不吃早餐或者是吃没有营养的早餐，您的身体会很快变差的。其实营养早餐也不是那么难做的，来学习一下小编给您推荐的几个营养早餐的做法吧。

　　早餐食谱一：

　　材料：一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙做法：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

　　早餐食谱二：

　　材料：一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜做法：取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。

　　早餐食谱三：

　　材料：一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃做法：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

　　早餐食谱四：

　　材料：一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄做法：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

　　早餐食谱五：

　　材料：一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果做法：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

　　温馨提示您：现在您还会烦恼营养早餐怎么做吗 是不是觉得这个推荐特别实用呢 其实营养早餐也不一定要用很多食材的，采用小编的早餐食谱我们也可以做出既好吃又经济实惠的营养早餐哦。另外， 早餐不宜吃太多蔬菜，应该中午和晚上吃，上面的早餐搭配比较适合大人吃哦。