春运搭车 孕妈必备的3类小零食

　　春运搭车 孕妈必备的3类小零食

　　另外，在怀孕中、后期，由于日渐长大的胎儿压迫肠胃消化道，使得胃肠蠕动变慢，加上缺乏运动的关系，准妈妈很容易有便秘的问题，适当吃些全麦食品和粗粮能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，是加餐时的好选择。

　　总之，孕妈挑选的零食要营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维，同时要注意卫生，注意零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

　　带上美味的零食，不要饥一顿饱一顿，不要暴饮暴食，更不要吃肥厚高腻的食物，准时吃饭，孕妈虽然人在回家路上，但是营养一样不落单。