休假旅途中的推荐食品 花生瓜子等零食要少吃

　　导语：假期来临，不少人会和自己的家人、情侣、朋友去旅行。旅行途中难免要携带一些食物，既是充饥，也可供打发时间。但是挑选食物也是很有讲究的。今天为您介绍旅途中该吃与不该吃的食物。

　　无论是郊游还是乘火车、汽车长途旅行，都是一件容易令人疲劳的事，如果饮食不得当，疲劳程度还会加深。在旅途劳累的情况下人体的抵抗力自然也会变差。劳累之后还很容易‘上火’，所以，旅行时应吃得清淡一点，不要吃那些刺激性强的食物。

　　推荐食品：

　　富含碳水化合物的食物。

　　包括面包、烧饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥卫生方面较有保证，泡面和八宝粥含水分多，在旅途中吃会感觉比较舒服。

　　真空包装食品。

　　如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋等，可为人体提供蛋白质。容量上小包装为宜，方便食用，不会造成浪费，如果包装大，剩下的可能变质。