女人要健康 常吃这几种黑色食物

　　要做个漂亮女人，就要懂的保养。有研究表明，颜色越深的食物越能抗氧化，所以，为了能够越来 越漂亮，女人就应该多吃些黑色的食物。据小编了解，我们日常见到的黑色食物有：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等等。

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　　1.黑豆

　　中医上记载，黑豆具有补肝养肾、强化筋骨、温暖肠胃、排毒解毒的功效，女人常吃黑豆还能滋润皮肤，对于拥有一头乌黑的秀发黑豆更是功不可没。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作：“生活素”的激素。其中b族维生素(b1、b2)和ve含量很高，仅ve含量就相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。