女人要健康 常吃这几种黑色食物

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　　4.黑米

　　说到养颜，都知道维生素e。因为维生素e的主要功效中有这么一项是延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。而黑米的麸壳里有相当高含量的维生素e，相当于肉的7倍之多，对女性养颜大有裨益。另外，黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

　　(来源：女人世界)