常见的10大海鲜营养在哪里

　　导读：海鲜营养丰富，研究发现，每周吃一次海鲜，心脏病危险减半。人们常吃的海鲜到底有什么营养 吃的时候需要注意什么呢 英国《每日邮报》载文，采访了英国营养治疗学家杰基·林奇。

　　1、烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。

　　欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%。

　　注意：高血压患者不宜过量食用。