常见的10大海鲜营养在哪里

一叶之秋关注

2013-07-16 10:25:09

　　5、贻贝。

　　

　　富含硒、铁、叶酸、维生素a、b族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。

　　注意：1小碗贻贝就能满足一天的维生素b12需求，及碘需求的一半。不过孕妇尽量别吃。

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